Idealna pora do biegania maratonów

Kilka lat temu oglądałem w telewizji reportaż z jakiegoś  biegu maratońskiego. Bardzo dziwiło mnie to, że na dworze pada deszcz, jest może z 5 stopni Celsjusza, a mimo to zawodnicy startują w króciutkich spodenkach, singlet'ach i może tylko niektórzy mieli ubrane...

Lekcja 7: Jak się dobrze bawić biegając?

AK BIEGAĆ i BAWIĆ SIĘ … TO NA CAŁEGO… Na początku zawsze jest ciężko… Ale niech rutyna Was nie zwiedzie… Później potrafi być jeszcze trudniej…   Serio?   Na początku, gdy zaczyna się jakiś projekt, to zawsze jest euforia, szał i zabawa na całego. Niestety z...

Lekcja 6: Skończ biegać i zacznij trenować

SKOŃCZ BIEGAĆ… I ZACZNIJ TRENOWAĆ Nie biegasz, a chciałbyś…? Zaczynasz biegać i chciałbyś więcej…? Twoje życiówki utknęły w miejscu…? Obejrzyj nagranie z mojego ponad półtoragodzinnego szkolenia, które prowadziłem na żywo na FaceBooku. Znajdziesz w nim mnóstwo rad i...

Zdrowa zielona „Coca-Cola” – z przymrużeniem oka

Dziś rano po solidnym treningu naszła mnie ochota na wypicie czegoś zdrowego. Zmieliłem więc magiczny wywar. Nie była nim oczywiście Coca Cola ale tzw. Wywar na Winie. Oto przepis: wrzucamy do miksera wszystko zdrowe co jest w kuchni i pod rękę nam się nawinie. Tu...

Lekcja 5: ZASADA 10 stopni

POGODA, POGODA I PO POGODZIE... A miało być tak pięknie... Opalanie miało być... Baseny... Grille... a tu... Na weekend mieliśmy wspaniałą pogodę. 20 stopni na budziku i choć dziś jest już "normalniej", znaczy "normalniej" jak na początek kwietnia, to jednak warto...

Lekcja 4: Trening na agrafkę, ciąg dalszy…

POPRZEDNIO OMAWIALIŚMY CO TO JEST AGRAFKA... (link: Co to jest agrafka) ... To nagły zawrót trasy biegowej o 180 stopni. Biegniemy gdzieś i po dobiegnięciu do jakiegoś punktu zawracamy. WIEMY TEŻ DO CZEGO SŁUŻY: Można łatwiej zaplanować trasę, można ciekawiej wydłużać...

Lekcja 3: Jak poradzić sobie z psem podczas treningu

KOGO MOŻNA SPOTKAĆ NA TRENINGU - ? - miłą i fajną koleżankę 😉 - miłego i fajnego kolegę 😉 - starego znajomego 😉 A co jak w czasie treningu napatoczysz się na niemiłego i niefajnego... PSA BESTIĘ?? No właśnie... W czasie biegania czy nordik walkingu, prędzej czy...

Lekcja 2: CO MOŻNA ZROBIĆ Z AGRAFKĄ?

CO MOŻNA ZROBIĆ Z AGRAFKĄ? Można coś spiąć, Można kogoś rozbawić, np. opowiadając suchara o 2 Agrafkach co szły przez pustynię... he he Ale co to jest AGRAFKA w bieganiu i do czego się przydaje? Agrafką nazywa się nagły zawrót trasy biegowej o 180 stopni. Biegniemy gdzieś i po dobiegnięciu do jakiegoś punktu zawracamy.

Lekcja 1: Proste jak drut… prawdy o bieganiu

PRAWDY… JAK DRUT PROSTE Jeżeli chcesz rozpocząć uprawiać sport, tak od całkowitego lamera…. i stać się kimś, kto uważa ten stan za na naturalny… to możesz zastosować tych kilka prostych prawd…. ... prostych jak drut zbrojeniowy 😉 1) Zaczynaj przygodę z bieganiem od...

Skontaktuj się ze mną...

Potrzebujesz więcej informacji, motywacji? Chcesz się rozwijać, ale nie możesz się zdecydować? A możesz chcesz tylko porozmawiać?

Sprawdzimy jakie masz potrzeby i  określimy w jaki sposób mogę Ci pomóc, byś jutro był lepszy od siebie „z dzisiaj”.

TAK, chcę się skontaktować ...