Lekcja 7: Jak się dobrze bawić biegając?

Lekcja 7: Jak się dobrze bawić biegając?

AK BIEGAĆ i BAWIĆ SIĘ … TO NA CAŁEGO… Na początku zawsze jest ciężko… Ale niech rutyna Was nie zwiedzie… Później potrafi być jeszcze trudniej…   Serio?   Na początku, gdy zaczyna się jakiś projekt, to zawsze jest euforia, szał i zabawa na całego. Niestety z...
Lekcja 6:  Skończ biegać i zacznij trenować

Lekcja 6: Skończ biegać i zacznij trenować

SKOŃCZ BIEGAĆ… I ZACZNIJ TRENOWAĆ Nie biegasz, a chciałbyś…? Zaczynasz biegać i chciałbyś więcej…? Twoje życiówki utknęły w miejscu…? Obejrzyj nagranie z mojego ponad półtoragodzinnego szkolenia, które prowadziłem na żywo na FaceBooku. Znajdziesz w nim mnóstwo rad i...
Lekcja 5: ZASADA 10 stopni

Lekcja 5: ZASADA 10 stopni

POGODA, POGODA I PO POGODZIE… A miało być tak pięknie… Opalanie miało być… Baseny… Grille… a tu… Na weekend mieliśmy wspaniałą pogodę. 20 stopni na budziku i choć dziś jest już “normalniej”, znaczy...
Lekcja 4: Trening na agrafkę, ciąg dalszy…

Lekcja 4: Trening na agrafkę, ciąg dalszy…

POPRZEDNIO OMAWIALIŚMY CO TO JEST AGRAFKA… (link: Co to jest agrafka) … To nagły zawrót trasy biegowej o 180 stopni. Biegniemy gdzieś i po dobiegnięciu do jakiegoś punktu zawracamy. WIEMY TEŻ DO CZEGO SŁUŻY: Można łatwiej zaplanować trasę, można ciekawiej...