Idealna pora do biegania maratonów

Idealna pora do biegania maratonów

Kilka lat temu oglądałem w telewizji reportaż z jakiegoś  biegu maratońskiego. Bardzo dziwiło mnie to, że na dworze pada deszcz, jest może z 5 stopni Celsjusza, a mimo to zawodnicy startują w króciutkich spodenkach, singlet’ach i może tylko niektórzy mieli...
Lekcja 7: Jak się dobrze bawić biegając?

Lekcja 7: Jak się dobrze bawić biegając?

AK BIEGAĆ i BAWIĆ SIĘ … TO NA CAŁEGO… Na początku zawsze jest ciężko… Ale niech rutyna Was nie zwiedzie… Później potrafi być jeszcze trudniej…   Serio?   Na początku, gdy zaczyna się jakiś projekt, to zawsze jest euforia, szał i zabawa na całego. Niestety z...
Lekcja 6:  Skończ biegać i zacznij trenować

Lekcja 6: Skończ biegać i zacznij trenować

SKOŃCZ BIEGAĆ… I ZACZNIJ TRENOWAĆ Nie biegasz, a chciałbyś…? Zaczynasz biegać i chciałbyś więcej…? Twoje życiówki utknęły w miejscu…? Obejrzyj nagranie z mojego ponad półtoragodzinnego szkolenia, które prowadziłem na żywo na FaceBooku. Znajdziesz w nim mnóstwo rad i...
Lekcja 5: ZASADA 10 stopni

Lekcja 5: ZASADA 10 stopni

POGODA, POGODA I PO POGODZIE… A miało być tak pięknie… Opalanie miało być… Baseny… Grille… a tu… Na weekend mieliśmy wspaniałą pogodę. 20 stopni na budziku i choć dziś jest już “normalniej”, znaczy...
Lekcja 0: Nie zaczynam bo i tak będę najgorszy …

Lekcja 0: Nie zaczynam bo i tak będę najgorszy …

NIE ZACZYNAM BO I TAK BĘDĘ NAJGORSZY Boję się pójść na siłownię, bo jak ludzie zobaczą moje zwały tłuszczu, to będzie śmiech… Nie wyjdę pobiegać, bo się wszyscy… będą śmiali, że robię to tak wolno… Nie idę popływać, bo mi wstyd, że nie przepłynę nawet jednego...