Zdrowa zielona „Coca-Cola” – z przymrużeniem oka

Zdrowa zielona „Coca-Cola” – z przymrużeniem oka

Dziś rano po solidnym treningu naszła mnie ochota na wypicie czegoś zdrowego. Zmieliłem więc magiczny wywar. Nie była nim oczywiście Coca Cola ale tzw. Wywar na Winie. Oto przepis: wrzucamy do miksera wszystko zdrowe co jest w kuchni i pod rękę nam się nawinie. Tu...
03-09-2017 – Spotkanie na Biegu Rolnika

03-09-2017 – Spotkanie na Biegu Rolnika

W dniu 03-09-2017 spotykamy się  na 3 edycji Biegu Rolnika. Dyrektorem tego urokliwego biegu jest mój biegowy przyjaciel Grzegorz Gąszczyk, którego  poznałem w czasie pacemakerowania na Cracovia Maraton. Już nie mogę się doczekać klimatu tej niesamowitej imprezy....
Lekcja 5: ZASADA 10 stopni

Lekcja 5: ZASADA 10 stopni

POGODA, POGODA I PO POGODZIE… A miało być tak pięknie… Opalanie miało być… Baseny… Grille… a tu… Na weekend mieliśmy wspaniałą pogodę. 20 stopni na budziku i choć dziś jest już „normalniej”, znaczy...
Lekcja 4: Trening na agrafkę, ciąg dalszy…

Lekcja 4: Trening na agrafkę, ciąg dalszy…

POPRZEDNIO OMAWIALIŚMY CO TO JEST AGRAFKA… (link: Co to jest agrafka) … To nagły zawrót trasy biegowej o 180 stopni. Biegniemy gdzieś i po dobiegnięciu do jakiegoś punktu zawracamy. WIEMY TEŻ DO CZEGO SŁUŻY: Można łatwiej zaplanować trasę, można ciekawiej...